EXPA（エクスパ）は「楽しみながら」筋肉をつけて、なりたいボディーになることに徹底的にこだわった女性専用暗闇フィットネスジムです。
レッスンの内容は、体全体の機能を高めるための、ファンクショナルトレーニング。
芸能人の劇的な変身ぶりが話題のCMで有名なRAIZAP（ライザップ）のメソッドを取り入れ、アップテンポの音楽に合わせて行います。
「EXPA（エクスパ）ってダイエット効果あるの？本当は痩せないんじゃない？」
「EXPA体験者の評判や口コミが見てみたい！」
このような不安を持つ方も多いのではないでしょうか。
そこで、この記事では、EXPAの特徴と実際に体験した人の口コミや評判をまとめてご紹介しています。
是非参考にしてくださいね。
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Contents
EXPA（エクスパ）の特徴
| EXPA（エクスパ）の詳細 | |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00～23:00 定休日：週1日不定休 |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 支払方法 | クレジットカード、口座振替 |
| 内容 | ファンクショナルトレーニング、ダイエットカウンセリング |
| メニュー | ボディメイクプログラム（BMシリーズ） フレックスプログラム（BFシリーズ） ツイストプログラム（BTシリーズ） ビューティープログラム（BBシリーズ） ジャストアクセルプログラム（JAシリーズ） ボディパンプアッププログラム（BPUシリーズ） ダンスプログラム（DBBシリーズ） |
都内に4店舗に拠点がありますが、利用店舗のしばりがなく、ライフスタイルに合わせて通いやすいスタジオを利用することが可能。
平日は勤務先に近いスタジオ、休日は自宅に近いスタジオ…と使い分けられて便利です。
また、たまにはいつもとは違う環境でレッスンを受けるのも、ダイエットのマンネリ解消には効果的です。
普段はあまり知り合えない人との人脈もできて、お仕事や趣味の活動にも幅が出るかもしれません。
利用可能時間も、フルタイム会員であれば7時から23時までと幅広く、残業や飲み会が入りそうな日には出勤前に一汗かいておくなど、継続するための工夫もしやすいですよ。
EXPA（エクスパ）の料金
| プログラム名 | 料金 | 利用可能時間 |
|---|---|---|
| フルタイム会員 | 17,111円（税込）/月 | 月～日(※週1日不定休) 7:00～23:00 |
| デイタイム会員 | 13,444円（税込）/月 | 月～木(※週1日不定休) 7:00～17:00 |
| ボディメンテナンス会員 | 11,000円（税込）4回/月 | ※週1日不定休 |
EXPAはRIZAP（ライザップ）プロデュースのフィットネスジムなため、RIZAPのメソッドを取り入れたカウンセリングやトレーニングを提供しています。
RIZAPといえば、芸能人のBefore→AfterのCMがとても印象的で、ダイエットをしている人ならば誰でも一度は入会に興味を持ったことがあるのではないでしょうか。
でも、そのサービスを受けるには数十万単位の高額な投資が必要という噂も有名です。
EXPAはRIXAPのようにマンツーマン、つきっきりでびっちり管理をしてくれるわけではありませんが、食生活、生活リズム、家でのトレーニング方法などの相談に乗ってくれますし、一人一人のライフスタイルに合わせたボディーメイクを提案してくれます
。一般のジムに通うのと同じくらいの価格でこのサービスを利用できるのであれば、この月会費は決して高くはないはずです。
EXPA（エクスパ）の口コミ・評判まとめ
RIZAP系EXPAの体験行ってきた！
・女性専用
・施設がきれい
・シャワー広い
・ロッカー低いけど大容量
・着替え時は混む
・鍵付コート掛あり
・手ぶら可
・月1食事指導
・講師が若い、男性もいる
・暗闇&洋楽にあわせた基礎の筋トレ
・割とキツい
・受付に人がいないことがある
・お友達できちゃう系— Cacco (@12mdXO9nYmWLa2a) August 13, 2019
EXPA行ってきた夜は代謝が上がりすぎて汗が止まらねぇんだけど。
これから先が思いやられる💦— ゆー♨️ (@good440085186) July 29, 2019
「筋肉痛が酷くて〜🥴（足さすさす👋動きが悪くても勘弁アピール）」ってトレーナーの方に言ったら、
「今日は腕と背中とお腹とお尻のトレーニングなので大丈夫😆👍‼️」って超ポジティブに励まされてまたバキバキに😂
でも楽しいな〜 やっぱ音楽が爆音なのがいい💓 #expa— calimeromio (@calimeromio) January 31, 2019
EXPA（エクスパ）のプログラム（メニュー）
一般のフィットネスジムとは違い、マシンや器具は使用しません。
特定の部分の筋肉だけを使うのではなく、バランスよく体全体の動きを機能的に高めるためのレッスンが行われます。
目的別にメニューが用意されていますが、それぞれ難易度別にレベルがあるので自分にあった段階をセレクトできて無理なく安全に行うことができますよ。
体の色々な部分の筋肉を使うので、ダイエット・シェイプアップだけではなく、体の歪みを直し、体質を改善して整える効果もあります。
運動靴を用意する必要がなく、タオルが無料でレンタルできるので、準備する荷物がとても少なく、手ぶらで始められてしまう気軽さ。
お仕事やお買い物、他の用事の邪魔にならないのも嬉しいですね。
EXPA（エクスパ）の体験レッスン予約・入会方法
ホームページから申込み用フォームの必要事項に記入し、体験レッスンを希望する店舗とカウンセリングの日にちを選択。
体験レッスン当日はカウンセリングシートを書いて、スタッフから自分の生活スタイルに最適な食事・運動プラン・プログラムについての案内を受けます。
ここでご注意いただきたいのは、EXPAの無料体験は体と食事の解決方法についてのアドバイスと説明であり、実際のスタジオでのレッスン体験は含まれていないというところ。
レッスン体験は期間を設けてオープンにしているため、残念ながらいつも体験できる訳ではないのです…。
こまめにホームページをチェックするか、店舗に問い合わせて詳細を確認してください。
まとめ
効果には定評のあるRIZAP系のフィットネスジムということもあり、ただスタジをに来てエクササイズレッスンを受けて終わり…ではなく、日常生活の注意点もきちんと専門家からアドバイスをもらってダイエットに取り組むことができるのが、EXPAの大きな魅力です。
運動で一時期体重が落ちたとしても、根本的な生活習慣が改善できていなければ、せっかくの努力も無駄になってしまいます。
自己流で無理に取り組めば、健康を損ねてしまうことにもなりかねません。正しい知識と健康的なエクササイズで、楽しみながら美しいボディを作り上げてゆきたい方に、EXPAはぴったりの場所と言えるでしょう。
ぜひこの機会に無料カウンセリングを受けて、本物の美しさへの第一歩を踏み出してみてくださいね！
EXPA（エクスパ）のQ&A
EXPA（エクスパ）は予約が取れない？
EXPA（エクスパ）は予約が取りにくいという口コミがいくつかありました。
実際に人気の店舗やプログラムでは予約が取れない日もあるようです。
EXPA通いたいなと思ってるけど予約とれないね体験、、、。まような
— まるまるまるこ (@shiiiiiichanmo) September 19, 2019
小さな頃からブタだった自分が
急に暇になったからEXPA行こうとして
予約画面でレッスンがないことに気づいて
こんなにヤキモキするとは
誰が想像できただろう...
(家で筋トレしよっと)
— ともぱん (@7dainagon23) February 8, 2019
ただ事前にプログラムをチェックして早めに予約を入れておけば問題なく通うことはできそうです。
テニスもやめてだいぶたつし、楽しく身体動かしてお友達も欲しいなぁ…という気持ちがムクムクで
ライザップ監修の暗闇エクササイズ、EXPAにカウンセリング予約してきました〜〜！
火曜日！楽しみだなぁ♡
— 新生オクラ diet垢 (@okura_illbesexy) May 19, 2019
今後Expa（エクスパ）の人気が増えれば、どんどん予約が取りにく状況になるかもしれません。
通おうかどうか迷っている方は早めに体験だけでも受けてみるといいですね。
EXPA（エクスパ）の店舗一覧
| 店舗名 | 住所 |
|---|---|
| 池袋店 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F |
| 銀座店 | 東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F |
| 大森店 | 東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F |
| 高田馬場店 | 東京都新宿区高田馬場4－11－10 VORT高田馬場briller（旧：kareido/テオリア）3F |
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